Desde chicos se nos han enseñado diversas formas de conservar nuestra salud como la alimentación, el aseo personal, el ejercicio, y el descanso. Todos estos hábitos en algunos casos no los ponemos en práctica en su forma más amplia. Nos alimentamos mal, nos aseamos en forma rápida, no hacemos suficiente ejercicio y en muchos casos no dormimos lo suficiente, por el ritmo de vida que llevamos. Esto hace que reduzcamos enormemente la posibilidad de encontrar el disfrute en lo que hacemos. Si tan solo comemos para saciar el hambre pero sin nutrirnos ni disfrutar de los sabores, si no tenemos tiempo para un baño no solo de limpieza sino también de placer para relajarnos, si nuestro mayor ejercicio consiste en los teclados del celular o la computadora, y si solo dormimos unas pocas horas como para no desmayar... no estamos teniendo calidad de vida y eso nos conduce de a poco a un estado de estrés que va deteriorando la salud.
La relajación es la forma de desacelerarnos de ese ritmo, recurriendo a la respiración completa, lenta y profunda que nos hace falta para nutrirnos de oxígeno, calmar tanto nuestras emociones como nuestras funciones vitales y re - conectarnos con el hálito de vida.
La meditación nos ayuda a "desenchufar" la mente y los pensamientos que están alterándonos constantemente con preocupaciones que son justamente la causa de alteraciones a todo nivel.
Con estos dos pilares como hábitos en nuestra vida: RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN, daremos paz a nuestro corazón, podremos conectarnos con las emociones, con lo que constituye algún tipo de bloqueo interior y estaremos en mejores condiciones para afrontar los retos de la vida.
Considero que tengo la tarea de difundir, y enseñar lo que aprendí y apliqué en mi vida que me fue útil ya que todos tenemos a lo largo de nuestra historia etapas que superar, problemas para resolver, caminos y decisiones que tomar y muchas veces nos sentimos solos o incapaces de salir a flote.
En una entrevista que me realizó Patricia Palleres en la Radio Orión FM 106.5 en la que hablé un poco sobre mi vida personal y de cómo llegué a mi actividad con las terapias de sonido, mencioné la importancia de la relajación y meditación como hábitos que todos necesitamos adquirir.
Comparto acá la entrevista para quienes piensan que NO PUEDEN, y yo les digo que TODOS PODEMOS.
